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乳がん検診

どんな病気でもそうですが、早期であればあるほど自己発見は難しいです。
乳がんなどは比較的、自らの触診で気付く場合も多いそうですが
やはり定期的に乳がん検診を受けたほうが良いでしょう。
乳がん検診 東京


検診するだけではなく、日頃から予防していくことも大事です。

食生活においても気をつけるべきことはあります。
また、脂肪分の摂りすぎを控えるということ。
これは体重管理にも必要不可欠な問題に繋がりますね。
青魚に含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)などは
乳がんの予防効果がある可能性が示されているので魚料理は大事ですね。

大豆食品を多く取る人はほとんど取らない人に比べて、
乳がんの発症が少ないという報告もあります。
大豆は女性にとって大事、ということはよく耳にしますよね。
これは、大豆のなかに含まれるイソフラボンという女性ホルモンの
エストロゲンと似た構造を持つ物質の作用による可能性があります。

ただ、サプリメントとして服用した場合に
乳がん発症の減少という物質的証拠はないのが実情です。

ここまでの食材に注目してみると、あることに気付きます。
それは、日本人が昔から慣れ親しんできた
納豆や、豆腐、味噌汁や焼き魚などの伝統的な和食ですよね。

意識的に和食を多めにした献立を組むと自然と予防することに繋がっていくのではないでしょうか。
 
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  1. 2009/06/01(月) 14:14:03|
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